El ojo estĆ” preparado para recibir la luz natural, sin embargo, la “luz dĆa” artificial con la que comĆŗnmente se iluminan los ambientes de oficina, produce fatiga visual. AsĆ mismo los cambios intempestivos en la iluminación pueden generar dolor de cabeza, como cuando se encienden las luces en una sala de reuniones despuĆ©s de una presentación.
El uso excesivo del computador es una de las causas del sĆndrome del ojo seco o que rato conjuntivitis seca, una de las enfermedades oculares mĆ”s frecuentes que se caracteriza por la cuerpo extraƱo, visión borrosa, ardor y resequedad. Fijar la mirada en la pantalla por largos perĆodos lleva a que la persona parpadee menos y esto vuelve al ojo mĆ”s vulnerable al aire acondicionado, a corrientes de aire natural o de ventiladores.
disminución en la cantidad de lÔgrimas, con sensación de
Consejos
• Mantenga lĆ”grimas artificiales a la mano Son muy reconfortantes, especialmente en aquellos ambientes con aire acondicionado. Lo ideal es usarlas luego de una prolongada exposición frente a la pantalla.
* Use gafas antirreflejo Solicite asesorĆa o consulte con su oftalmólogo. Las pueden usar incluso personas que no tienen ningĆŗn defecto de convergencia (miopĆa, astigmatismo, hipermetropĆa y presbicia).
* Aplique compresas Si tiene disponibles gafas de gel, introdĆŗzcalas en agua frĆa y póngaselas en los ojos durante dos minutos. SentirĆ” descanso. No use las gafas de gel congeladas porque pueden quemar la piel.
* Haga que sus ojos giren con sentido a la derecha cinco segundos y despuƩs a la izquierda otros cinco.
* Cierre los ojos lo mƔs fuerte que pueda durante cinco segundos. DespuƩs Ɣbralos mucho. Repita cinco veces.
* Apoye los codos sobre la mesa, tƔpese los ojos para que no entre la luz. Ponga la cabeza sobre las manos y relaje al mƔximo la mirada.
No presione el globo ocular con las palmas de las manos, mantenga la relajación 15 segundos.
* Frote de forma muy suave los globos oculares, dƔndoles un masaje.
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